一个演员的 AI 时代反内卷指南：先答应自己跑到哪儿算哪儿

[db:作者]

AI 已经成为了这届年轻人「人手必备」的伙伴提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。有疑问首先翻开的不再是搜索引擎，而是 AI；想将脑海中的天马行空用视觉显现出来，苦学绘画和摄影不再是唯一前途，AI 天生影象带你快速迭代摸索；心中有苦闷懊恼想倾吐，想到的是不时在线，永久情感代价拉满的 AI提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
这类「随手可 AI」的便当是之前的互联网冲游勇没法设想的，更别说中国的现代圣贤了提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
风趣的是，不管我们手上的技术工具若何倾覆，我们所追求的幸运却和曩昔一代又一代的中国人有着一样的焦点提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
在分析了儒释道著作、明清文化著作和媒体以及收集海量内容后，清华大学心理与认知科学系积极心理学研讨中心和 lululemon 结合公布的《2025 年中国人幸运感报告》找到了中国式幸运看法恒常稳定的焦点——「关系联络」和「长大成就」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

我们已经不自觉地在利用 AI 帮助我们追求着这两个方针 —— 从关系中满足感情需求，以及在工作进修生活中提升自我，获得长大提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
但在「内卷」的压力下，AI 的便当也让这个世代在追求幸运时撞上了属于我们的全新障碍 —— 我们和 AI 携手提升工作进修效力，却不时感遭到 AI 的「代庖」也夺走了人的长大机遇；我们喜好向 AI 追求感情上的安慰，却恍然发现自己和身旁的朋友渐行渐远提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
比来，我们在 lululemon「一路好状态」主题活动上捉住了能够是当下新生代演员中最热衷摸索 AI 技术的吴汉坤提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。他是《封神三部曲》中「质子团」里的「辛甲」，也是 AI 创业者和 AIGC 创作者提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。我们和他一路探讨了我们若何能在与 AI 合作的同时，应对这项技术对我们追求幸运感所带来的新应战提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

AI 技术天天都日新月异，但我的长大呢？DeepSeek 刚出来的时辰，四周有一个声音出现得越来越频仍：人类很多工作都要被 AI 取代了提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
吴汉坤对这一说法的实在性有一定保存，决议要去亲身看看提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
我那时作为演员，就想到了演员实在有很多文本工作，比如人物小传，分析剧本等等提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。因而我想做一个尝试，看看 AI 能不能写出一个 OK 的人物小传提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
吴汉坤起头见缝插针地在《封神 2》路演途中抽出电脑，速搭建了一个可以天生人物小传的工具，接口 DeepSeek API，名为「剧本 GO」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

吴汉坤在《封神第二部》路演时代搭建了「剧本狗」
成果，「剧本 GO」出来的人物小传大要只能算五六非常，达不到真正演员预备脚色时需要的复杂水平提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。更重要的是，这个进程中，吴汉坤也更深上天感遭到「把人物小传写完」并不是真正目标，思考、撰写和内化才是这项工作意义地点：
写人物小传的目标是在心里构建一个自己能相信的天下提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。 每次开拍前，我城市进入阿谁天下，重温脚色和人物之间的关系和状态提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
从听到自己心中思疑的声音，再让这个声音化作猎奇，吴汉坤踏上了一场小小的探险，收获了对熟悉事物的更深认知提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

很多年轻人享用着 AI 带来的便当，让部分作业和工作提起速来，更高效地对付「内卷」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。但他们也忧愁过度利用 AI 会削弱自己的思考才能和缔造力提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。在吴汉坤看来，当你回到心里，去问自己你进修和工作的真正方针是什么，思绪一转，很多题目就能找到新前途提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
上学时，吴汉坤也很喜好写作课，由于「它会教你若何把一件事有条有理地说出来，用最精简的说话表达自己的概念」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
即使说话表达也是大说话模子出格擅长的，但当这个才能是你想具有或享用的，AI 的身份也可以从「帮你做」酿成「帮你学」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
《2025 年中国人幸运感报告》供给了 7 个幸运感提升之道，其中两个是：「从 ‘领会⾃我’和‘采取⾃我’起头 」和「连结孩童般的猎奇心，激起对生活的感知力」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

当我们起头关注和采取自己的感受，我们也能更好地去发觉什么事物是我们器重和需要的提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。听到自己的声音后，接管它，滋养它，让它长故意中的猎奇，带你探险，感知实在的生活提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
再小的第一步，都是猛进步

在大部分年轻人都爱自称「社恐」的明天，人们现实上并没有停止对「关系联络」的追求，只是他们找到了一个更便利的「消耗」方式 —— AI提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
《2025 年大门生 AI 利用行为与心态洞察报告》指出，跨越1/4的受访者在情感低落时会自意向 AI 追求抚慰和情感代价，近八成的受访者将 AI 视作「可闲谈的朋友」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
但这类不时有响应，句句皆拥护的「单向关系」，也让部分年轻人堕入对 AI 的感情依靠 —— 他们起头在和真人相同时会感应比过往更严重，担忧自己不会被他人所喜好提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
人类学学者项飙曾在一次采访中指出，AI 陪伴就像是「高阶的覆信壁」，用户会对天下的复杂和多样性认知越来越模糊，对内部天下感应越来越惧怕提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
要打破这类恐惧，兴起勇气迈出第一步是最重要的提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
对于吴汉坤来说，迈出和陌生人交换的第一步不那末困难提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。这不是由于他不曾遇上拒绝，而是被拒绝太多了提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

我试过一天之内打了 500 多个电话去和用户聊，几近 99% 的人城市拒绝你，大要只要百分之一的人会给你供给本色性帮助提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
在做征询顾问和创业的时辰，吴汉坤都经常需要对外联系，拒绝和劈面泼来的冷水都是平常提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
亲身感受过这类孤独后，他和 CTO 同伴创建了 Frederick AI提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。它以 AI 智能体帮助创业者快速考证创业想法、天生贸易计划并鞭策项目落地提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。与此同时，Frederick AI 也有搭建创业者社区，把大师联络起来，相互帮助提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
但吴汉坤也有让自己严重的「第一步」：
由于我之前没拍过戏，一路头拍戏的时辰，我会感觉很可怕，由于组里能够有几十上百小我一路看着你演戏，四周又都是装备，那还挺可怕的提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
对于这类陌生和未知，吴汉坤有自己的一套激励大法：
我告诉自己，我出现在这儿是有缘由的，是由于有人相信我能做到这个工作，我才能出现在这提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。所以，不用不自傲，晓得自己要干嘛，为什么要做，大胆做就好提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
AI 虽让一些「第一步」变得更有阻力，但它也让一些原本看似「不成能」的「第一步」成为能够提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
今年，吴汉坤起头用 AI 技术尝试自己导短片提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。他为自己曾归纳的脚色构想了三个平行时空，让已经能够只能存在于他脑海里的天下酿成一切人都能看到的故事提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

截自吴汉坤导演的 AI 短片《Pink Paradox》
放在曩昔，吴汉坤没能够单独完成这个尝试，不管是殊效还是前期工作，每一样都需要大量时候和专业技术提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
在建造进程中，本是「J 人」的吴汉坤也发现自己变得越来越「P」了提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。AI 经常会在进程中给他带来新灵感启发，AI 影片的工作流也让变动变得更快速，「第一步」走得更轻盈提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
虽然在工作上，吴汉坤总手痒想解锁体验 AI 新技术，但在平常生活中，他还是更偏向于自己冒险：
过于依靠 AI，就即是把生活的主导权交给了 AI提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。 这就比如你没有主导权地过一个很完善的生活，还是你有自在意志地去过一个不完善的生活提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。我感觉还是第二种比力好一点，最少你是自在的提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
即使和更年轻的自己相比，他现在也变得更自在了提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
《2025 年中国人幸运感报告》中吴汉坤最有共鸣的幸运感提升之道还是活动提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

天天早上，他城市去晨跑提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。畴前的他会更追求硬核活动表示，一动起来就想追求极致提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。现在的他，照旧会去晨跑，但心态已经酿成了「跑到哪儿算哪儿」：
哪怕就跑一两步，走进来晒晒太阳就很舒服提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
他的分享也让我想起艺术家 Geoff McFetridge 为今年「一路好状态」创作的其中一幅画《奔驰》提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

这幅画描画了一位侧身奔驰中的女孩提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。据艺术家先容，他想描画的不是每一步都精准计较的马拉松选手，也不是布满爆发力的长跑运带动：
她是跑者，她享用身材动起来的纯洁欢畅提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
这类从身材动身，最切近自我和间接的欢畅，也是击破 AI 时代虚无感的一剂良药提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。不管 AI 再若何成长，你的实在存在才是意义自己，你的每一个真挚感受都是「AI 所不能」提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
假如你也想动起来，在这个十月，lululemon 的「好状态趣动场」将相继登陆沈阳、深圳、成都、武汉、广州五座城市，将城市地标酿成活动的游乐场，lululemon 全国门店也将倡议「一路好状态」系列课程提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
无妨带着你的猎奇，感受一段新冒险提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
#接待关注爱范儿官方微信公众号：爱范儿（微信号：ifanr），更多出色内容第一时候为您送上提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
爱范儿|原文链接· ·新浪微博