中国全民昼寝惊呆欧美，为啥恰恰只要中国人爱昼寝？发表答案

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你晓得吗？在地球的另一端，欧美白领们正用咖啡驱逐困意，而在中国的写字楼、工地、校园，午饭事后却能见到一幕“个人秒睡”的怪异景观：司理、同事甚至清洁大爷，不谋而合趴在桌上，或是拿出便携折叠床，眯上一小会儿提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
这一现象让欧美网友蔚为大观，连“中门生午休”都能登上外洋热搜提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。中国报酬何如此热衷于昼寝？这是文化的偶然，还是身材的必定？答案远比你设想的出色提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

小李是一家北京互联网公司的法式员，今年30岁提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。每到午饭后，总习惯和同事一路在工位上趴着眯一阵提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。一天，一个来访的美国客户猎奇提问：“你们公司真的答应员工上班昼寝？
不影响工作吗？”小李笑着诠释：“昼寝后脑子更清楚，下午效力高多了提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。”客户听后瞪大眼睛，感慨道：在美国午休几近是不被答应的，会被视为不够敬业提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
而在中国，昼寝不可是常态，甚至被看做“养生”，全公司都为此装备了昼寝枕，还有“最好昼寝员工”兴趣评选提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。为什么只要中国人如此重视昼寝？这个答案，既关乎文化沉淀，也包含着耳濡目染的健康聪明提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
昼寝到底好欠好？专家究竟怎样说实在，昼寝的健康代价早被中西方医学多项研讨证实提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。近年来，中南大学团队在大型研讨中对照“有昼寝习惯”和“不昼寝”人群，用时11年随访发现：持久昼寝的人，高血压风险下降约12%，脑中风风险则下降24%（Hypertension 期刊数据）提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
这些数字并非孤例在专业医学期刊《Alzheimer’s & Dementia》上，一项针对老年聪慧的研讨也指出，短时昼寝者患阿尔兹海默症的风险明显下降提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
也就是说，纪律昼寝不但能“修复”血管、下降心脑血管疾病风险，还兼具延缓认知退化、提升免疫力等多重益处提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

在中医养生系统中，昼寝被赋予了“埋头养神”“和谐阴阳”的意义提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。《黄帝内经》中早已记录，子午流注将午时（11:00-13:00）视为心脏修复时段，午休正是顺应自然、助益五脏的优异习惯提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。养生看法的代代相传，使中国人从古至今对昼寝构成了高度认同提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
与之构成鲜明对照的是，在欧美大都国家，午休甚至“瞌睡”常常会被贴上偷懒、不上进的负面标签提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
白领们挑选用咖啡刺激中枢神经，姑且提神，但却难以享用实在的“深度充电”提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。这正是两种文化、健康理念的差别中国人昼寝，是自觉的社会习惯，也是科学的健康养护提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
酷爱昼寝的，不止中国人缘由却大分歧
说到这，很多人会问：“难道只要中国人需要昼寝，还是中国人体质出格轻易困？”实在，昼寝的出现绝非偶然，而是多种身分叠加的成果：

中国自古讲“养生”，特别重视午时的养护机会提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。午时一顿饭是中国人主餐，摄取量和品种都更丰富提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。门前小摊的米饭、菜肴，大家都吃得饱足，这自然增加了肠胃的消化负担提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
当天气酷热、血糖升高后，人体副交感神经活跃，轻易发生困意提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。因而，昼寝成为“天真烂漫”的调养方式提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
再比如，中国社会节奏严重、工作压力大提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。很多上班族和门生习惯夙起、夜晚进修加班，午间酿成可贵的“补觉时候”提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。午休数非常钟，不但规复精神，也能明显提升接下来几个小时的专注度和生产力提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

而欧美为什么很少风行昼寝呢？最间接的缘由是咖啡文化提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。多项调研数据显现，欧美70%以上的上班族会鄙人午补充一杯咖啡提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
咖啡中富含的咖啡因经过激活大脑神经递质，短时候内有用驱走困意，却没法替换实在的就寝修复提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。久而久之，对昼寝的需求下降，昼寝习惯自然难以构成提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
还有一个风趣现象：随着中国留门生、企业文化走向天下，昼寝正在被更多国家了解和接管提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
比如日本韩国的企业、部分欧美科技公司，已起头打造“Nap Room”（午休室），欧美网友也起头效仿“趴睡办公”提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。可见，“昼寝自在”正酿成国际健康新潮水提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
但昼寝再好，也别犯这两大误区需要提醒的是，虽然昼寝被证实对心脑健康、免疫力提升等方面大有裨益，但并非“时候越久越好”提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。临床研讨发现
昼寝时候太长会让身材进入深度就寝，醒来后反而能够感应头昏眼花，甚至影响早晨的就寝质量提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。有医学专家倡议，理想的昼寝时长为20～40分钟，最长不宜跨越40分钟提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。这样既能获得苏醒与休息，又能避免“起床气”和夜间失眠提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

很多上班族或门生吃完午时饭就“秒睡”，却疏忽了饭后立即昼寝会增加肠胃负担，易引发消化不良或胃炎提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。科学做法该当是：饭后默坐10～20分钟，再小憩，这样肠胃偶然候初步消化，身材味更舒适提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
此外，留意昼寝情况办公室、课堂等场所，只管连结恬静；利用专门的昼寝枕、眼罩，避免持久趴睡对颈椎与手臂形成榨取提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。公道的昼寝，才是健康的“加油”提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
健康倡议：学会科学昼寝，让养生真正发挥代价中国“全民昼寝”并非偶然，这是文化、社会情况与健康理念的交织成果提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。但想让昼寝真正发挥“奇异效力”，请服膺：
昼寝时长以20～40分钟为好；跨越40分钟易影响大脑与早晨休息质量提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
饭后不宜立即昼寝，倡议默坐10到20分钟，助消化落后入小憩状态提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。

挑选舒适情况与合适工具，削减颈椎与手臂压力提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。避免持久依靠咖啡提神，公道操纵午休规复体力与专注力提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
注：文中所涉人物均为假名，请勿对号入座提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
本文为健康常识科普，连系威望材料和小我概念撰写，部分情节为方便表达和阅读了解停止了适当虚拟与润饰，内容仅供参考，不能替换医生诊断提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。如感不适，请实时就诊提出申请的零售商必须在新米大量上市的8月底前完成储备米销售。
参考材料:
《中国医学科学院昼寝健康观察报告》
中南大学循证医学团队昼寝习惯风行病学分析（2020）
《健康中国2030行动计划》威望解读